その方法では抜けるわよ…。頭皮マッサージの正しいやり方＆してはいけない3つのこと
こんにちは。リンリンでございます。
前回は朝風呂と抜け毛の因果関係(?)について書きました。
みなさん、キチンと夜にお風呂入ってらっしゃいますか？
前回記事を投稿してから、一回だけ寝落ちしてしまったため仕方なく朝風呂をしましたら、髪がごっそり抜けましたよ。
うーん。朝風呂って本当に怖いですね(*´∀｀) (´∀｀*)。
知らないうちに頭皮をいじめてました。。。
前回、『血行を良くするためにお風呂あがりにブラシでトントンしている』と知ったかぶりして記事を書いてしまいました(ﾟдﾟlll)。。。
→コチラ アラフォー女です。抜け毛がひど過ぎると思ったら、まさか毎朝のあの習慣が原因だったなんて…。
記事を公開した後にHu-mediaのライター仲間で美容師さんでもいらっしゃる445号さんから教えていただきました。
ブラシで頭を叩くと頭皮が硬くなるんですって。。。。
ああー。頭皮に良くないことを思いっきりやってましたね。(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
それ以外にも頭皮マッサージのやり方も教えて頂きました！！
ありがたい情報でしたので、皆さんと情報共有したいなと。
頭皮マッサージの効果的なやり方
頭皮をやわらかくするために、頭皮をマッサージするわけです。
抜け毛の多い頭頂部や前頭部って頭皮がピーンと張ってる状態なんですね。
その張りを緩めるために、皮を襟足・もみあげ・耳の上などから頭頂部や前頭部に持ってくるイメージでやるといいそうです。
このイメージがイマイチしにくいあなた。
女の人が、胸を背中の肉から持ってくるあの姿をイメージするとわかりやすいですよ。とおっしゃってました（笑）
マッサージする時にしてはいけないこと
頭皮マッサージのやり方はわかりました。
正しいやり方もわかりました。
では、実際マッサージする時にやってはいけないことってあるのかな？と思い検索してみることにしました。
「頭皮マッサージ」でヒットしたサイトの中から、特に重要と思われる事項を3つ抜き出してみました。
①爪を立ててマッサージをする
頭皮は柔らかいので、爪を立ててマッサージすると頭皮を痛めてしまいます。
必ず指の腹で行うようにして下さい。
②力を入れてマッサージする
柔らかくしたい一心でついつい力が入ってしまいますが、強く揉むのも頭皮を痛める原因になります。
やさしーくマッサージしましょうね。
強くマッサージすることで頭皮の毛細血管が潰れることもあるそうです。。。。それで髪に栄養が届かなくなっちゃうんですね。
③長時間のマッサージはNG
抜け毛の専門サイト（?）を色々調べていると、マッサージの時間はだいたい２～３分と書いてあるサイトが多いです。
これ以上やっても効果がないと考えられます。むしろやり過ぎは頭皮を痛める原因になりそうです。
先日、ちょっと力を入れて長めにマッサージをしたら後頭部がズキズキしました。
今考えれば、頭皮に負担になることばかりやっていたのですね。
最後に
頭皮マッサージをやると、顔のたるみの予防にもなるそうです！！
抜け毛と顔のリフトアップが一緒にできるなんて、やらない理由が見つかりません(^^)（私にとっては）
夜にシャンプーして頭皮を清潔にして、それから頭皮マッサージをする。
これでますます抜け毛が減りそうです。
頭皮マッサージのやり方を教えて下さった445号さんには超感謝です。教えてくださってありがとうございました！！
- 参考サイト１） スキンケア大学 「頭皮をイキイキさせる！自分でできる頭皮マッサージ方法」
- 参考サイト２） 髪のケア生活 「【ヤバイ】抜け毛を増やす間違った頭皮マッサージのやり方！」
- 参考サイト３） 「頭皮マッサージのやり方や効果について知る」
